Стать красивой легко – как убрать двойной подбородок

04.05.2016
185
0

Стать красивой легко – как убрать двойной подбородок

как убрать второй подбородокВторой подбородок появляется у здоровых, и у стройных, и у молодых – никто не застрахован. Могут быть виноваты гормоны, возраст, наследственность, плохая осанка, лишний вес. И способов, как быстро убрать второй подбородок, так же много, как причин его непрошенного появления. Самые действенные из домашних средств – упражнения, массаж и маски.

[contents h2]

Упражнения 

При похудении второй подбородок часто пропадает сам. Но бывает, что, несмотря на потерю веса, он остается. Жир в разных местах сгорает с разной скоростью, и хороший совет, как убрать второй подбородок: выполнять упражнения для этой специфической зоны. Они разогреют мышцы шеи, подтянут кожу и не дадут жировой ткани формироваться и расти. А упражнения на осанку отучат наклонять голову, и кожа под подбородком перестанет собираться складкой.

Чем хороши эти упражнения: они ваши помощники и в том, чтобы быстро избавиться от второго подбородка, и в том, чтобы размять и выпрямить, расслабить шею, которую мало кто из нас бережет, сидя в офисе, дома и мало двигаясь. Выполняйте их на работе и дома перед экраном, вам потребуется всего несколько перерывов в день по паре минут. И польза, и такой нужный отдых. А некоторые упражнения легко выполнять, не отвлекаясь от дел.

Жевать жвачку без сахара

• Жевание стимулирует лицевые мышцы и мышцы челюсти. Из соображений похудения, здорового питания и здоровых зубов лучше брать жвачку без сахара. Жуйте после каждого приема пищи, чая и кофе, и второй подбородок сократится, а линия челюсти станет четче. Плюс – прощай зубной налет!

Натягивать кожу

комплекс упражненийЗдесь возможны следующие упражнения:

• Медленно запрокиньте голову, пока не станете смотреть строго вверх. Сильно выпятите губы. Чувствуете, как натянулись мышцы и кожа? Побудьте так пять секунд. Повторите 10 раз.

• Поднимите голову, чтобы шея образовала ровную дугу, запрокиньте, как в предыдущем случае. Сильно артикулируя, произнесите гласные («а», «е», «и», «о», «у» – они лучше всего напрягают лицевые мышцы) по очереди. Челюсть будет двигаться, кожа подтягиваться, вы сразу это почувствуете. Проговорите все гласные по 5 раз.

Разминать шею

• Наклоните голову вперед. Начните осторожно вращать ее, как делали в школе на физкультуре, сначала в одну сторону, потому в другую. Повторите по три раза для каждого направления. Используйте упражнения для шеи не только в виде решения, как убрать второй подбородок, но и как способ быстро прийти в себя посреди тяжелого дня, снять усталость и избежать головных болей.

Следить за осанкой

массажЧтобы предотвратить или убрать кожную складку под подбородком, нужно держать голову прямо. Мы постоянно смотрим в телефон, на клавиатуру, в документы, наклоняемся, так что нужно иногда напоминать телу, что такое – правильная осанка.

• Сядьте или встаньте прямо, чтобы спина была прямая. Представьте, что вас тянут за уши вверх. Глядя строго вперед и опустив плечи, вытяните шею.

• Встаньте спиной к стене или двери, прижмитесь ягодицами, лопатками и затылком. Не отрывая этих точек от поверхности, сделайте два-три подхода по три приседания. Поверхность, конечно же, лучше выбрать гладкую, чтобы не зацепиться одеждой.

Укреплять мышцы

• Откиньтесь на стуле, чтобы голова была запрокинута назад, расслабьте шею. Плавно поднимите голову, прижмитесь подбородком к ключицам. Повторите 10 раз. Это – упражнения для офиса. Дома – лягте на какой-нибудь поверхности (диван, кровать, только не на полу) на живот, чтобы было куда свесить голову, расслабьтесь, поднимите голову, подержите – и опустите. Тоже 10 раз. Вы быстро заметите, как шея становится красивее и сильнее.

• Поставьте подбородок на кулак. Попытайтесь надавить на кулак подбородком, одновременно сопротивляясь рукой. Этими действиями вы тренируете мышцы и имитируете один известный тренажер для избавления от второго подбородка. Только без дополнительных затрат.

Массаж от второго подбородка

необычные упражненияСамое очевидное и приятное средство, как убрать второй подбородок в домашних условиях – массаж. Как и почему он бы у вас ни появился, следует подтянуть кожу. К тому же, он улучшает обменные процессы, кровоток, расщепляет жир.

Массаж с дыней

• Дыню можно и нужно принимать внутрь, потому что она помогает сбрасывать вес, выводит токсины и обеспечивает организм водой. А то, что не съедено, применить наружно. Сок дыни смешайте с яблочным соком, нанесите на шею, челюсть и – особенно – на область под подбородком и массируйте поглаживающими движениями изнутри наружу, по направлению тока лимфы. Пощипывающими движениями помассируйте линию челюсти. Оставьте сок на 15 минут перед тем, как смыть.

Массаж с молоком

• Молоко не только заметно подтягивает кожу, но и увлажняет и смягчает ее. Нанесите молоко на кожу шеи и под подбородком, помассируйте поглаживающими движениями снизу вверх, от ключиц к лицу, и под челюстью изнутри наружу. Чередуйте с похлопыванием под подбородком тыльной стороной ладони. Смойте молоко теплой водой. Будет хорошо, если вы найдете время делать эту процедуру несколько раз в день.

Массаж полотенцем

• Возьмите полотенце, лучше не глаженое, жесткое – как раз для массажного эффекта. Сложите его, прижмите под подбородком, держа за концы, и осторожно разотрите. Это быстро разогреет кожу, поможет разбить жировые отложения. Затем скрутите полотенце в жгут и, так же держа за концы, похлопайте себя под подбородком. Отлично тонизирует! Того же эффекта можно добиться в душе мочалкой или массажной рукавичкой.

comments powered by HyperComments