Уникальные упражнения от Марии Рунге

30.03.2016
750
0

Уникальные упражнения от Марии Рунге

упражнения рунге Каждая женщина мечтает чтобы ее молодость и красота длились вечно, но, к сожалению, это невозможно. Не только время делает нашу кожу дряблой и старой, но и частые стрессы, пагубные привычки, плохая экологическая обстановка. Пытаясь изменить и остановить негативное влияние, женщины пытаются самыми разными способами остановить процесс старения. Некоторые прибегают к хирургическим вмешательствам, испытывают различные народные методы, не выходят из салонов красоты, чтобы подтянуть кожу, разгладить морщины, или избавится от надоедливых кругов под глазами, а некоторые ради хорошего эффекта делают изометрические упражнения или фейслифтинг.
[contents h2]

Что такое фейслифтинг

мария рунгеФейслифтинг или подтяжка лица — это уникальные изометрические упражнения, которые помогают получить просто безупречный результат с помощью гимнастики мышц лица. Такая гимнастика ничем не отличается от обычной — она также направлена на повышение тонуса мышц, и на устранение признаков стареющего лица. Такая методика фейслифтинга известна более чем тридцать лет, ее законодательницей является Санта Мария Рунге, в честь которой и назвали этот метод. Изометрические упражнения хорошо продуманы и безопасны, и являются основой этого метода.

Как действует фейслифтинг от Марии Рунге на кожу лица

подтяжка лица рунге упражненияС первого взгляда может показаться, что такие упражнения не могут ничем помочь, а только растянут кожу, но это не так. С помощью манипуляций мышцы лица работают против своего естественного сокращения, это помогает сохранить укороченное состояние достаточно долго. Впоследствии устраняется мышечное напряжение. Также такая гимнастика придает мышцам дополнительный тонус. Поднимаются уголки возле рта, исчезает второй подбородок, образуется утонченный и округлый вид.
Результаты во многом зависят от возраста, состояния кожи. Также нужно учитывать правила безопасности рунге:
Внимательно читать описание упражнений, которые вы собираетесь проводить;
Работать только перед зеркалом, чтобы предотвратить появление новых складок;
Не нужно усердствовать, а давать мышцам немного отдохнуть.

Когда необходимо применять такую методику

Гимнастика лицевых мышц предназначена для людей старше 30 лет. Поскольку именно в этом возрасте проявляются первые морщины и другие возрастные проблемы. Показания к проведению фейслифтинга могут быть:Массаж лица от морщин рунге

  • провисание кожи на лбу или возле бровей;
  • появление мешков под глазами;
  • обвисание кожи на шее;
  • появление глубоких морщин на лбу, возле глаз;
  • изменение контуров лица.

Как подготовиться к фейслифтингу рунге

Прежде всего подготовку нужно начинать с очищения лица от косметики также следует очистить и зону шеи. Затем подготовить удобное большое зеркало, смягчающий крем для лица, подготовить перчатки. Начинать занятия необходимо в хорошем настроении и с полностью расслабленными мышцами лица. Нужно полностью контролировать правильность выполнения упражнений.

Процедура выполнения упражнений

Так как в упражнениях действуют только определенные мышцы, требующие изменений, то остальные должны быть в расслабленном состоянии. Затем нужно определить именно те мышцы, которые отвечают за данный дефект. Чтобы с легкостью увидеть проблемную зону, надо отметить ее мягким карандашом.
Перед основными можно провести ряд подготовительных упражнений, которые помогут почувствовать определенную группу мышц. Нужно избавить лицо и шею от косметики и пыли, руки также должны быть сухими и хорошо вымытыми. Потом непосредственно нужно переходить к изометрическим упражнениям.подтяжка лица рунге

С чего начинать упражнения для лица

Начать упражнения нужно с проблемных участков, и постепенно переходить на другие зоны, по мере их появления. Проблемные зоны у каждой женщины разные, например, кто-то страдает от морщин на лбу или на носогубной складке, а кто-то беспокоится о деформации овала лица. Все эти проблемы индивидуальны и могут появиться от множества причин, и все упражнения, нужно составлять учитывая личные особенности. Конечно, для достижения цели может пройти немало времени, поэтому нужно запастись терпением. Если проводить занятия регулярно примерно пять раз в неделю можно быстрее добиться изменений

1.Упражнения от обвисания подбородка и шеи

Упражнения от обвисания подбородка и шеиМного женщин жалуется на проблемы с кожей на подбородке и шее. Чтобы побыстрее исправить деформацию, такие проблемные зоны следует устранять таким методом:

Сначала надо провести подготовительные упражнения.
Нужно удобно сесть перед зеркалом и расслабить мышцы.
Мышцы возле нижней губы поднимаем вверх, потом возвращаем в исходное положение.
Также нужно обязательно обездвижить ротовые углы, это очень важно для достижения нужного результата.
Такие манипуляции проводятся только для одной группы мышц, при полном расслаблении.
После подготовительных начинаем основные действия, в такой же последовательности. Если техника исполнена правильно эффект наступает моментально.

2. Упражнения для нижней челюсти
Еще одной проблемной зоной считают нижнюю челюсть. Чтобы ее подтянуть надо сделать следующие манипуляции:Упражнения для нижней челюсти
Садимся на край стула и выпрямляем спину.
Под глаза наносим крем.
Большой палец левой руки прикладываем на середину левой челюсти.
Выдвигаем челюсть вперед, накатываем нижнюю губу на верхнюю, прищуриваем левый глаз и поднимаем с этой же стороны уголок рта.
Поднимаем подбородок вверх и опрокидываем голову.
Затем проворачиваем голову вправо, пока не будет видно плечо.
В таком же положении проворачиваем голову вперед.
Возвращаем все мышцы в исходное положение.

3. Упражнения от дряблости шеи и подбородка
Упражнения от дряблости шеи и подбородкаНужно поднять подбородок немного вверх.
Поставить два пальца на изгиб шеи.
Затем нужно сжать скулы в удобном положении и надавить язычком на нижний ряд зубов, и постепенно увеличивать давление.
Потом задержать напряжение примерно на шесть секунд, и постепенно минимизировать напряжение.
Затем можно убрать пальцы.
Повторять упражнения следует еще четыре раза. Если присутствие пальцев на гортани приносит дискомфорт, можно воспользоваться перчатками или платком.

Изменения в своей внешности некоторые люди принимают очень болезненно. Но все же каждый человек выбирает сам как ему поступить. Принимать ли старость такой, какая она есть, или сделать небольшие корректировки и стареть красиво. Как вы увидели для этого не нужно ложиться на хирургический стол, делать дорогостоящие процедуры в салонах, а просто уделить немножечко времени своему здоровью и безболезненно провести на дому все необходимые упражнения от Марии Рунге для подтяжки лица. Но и это еще не все, очень важно отказаться от вредных привычек, уделить много времени отдыху, избегать стрессов.
Все зависит только от желания, сделайте правильный выбор, и весь мир будет очарован вашей красотой.

comments powered by HyperComments