Уникальнейшая французская гимнастика от морщин

01.04.2016
476
0

Уникальнейшая французская гимнастика от морщин

Содержание статьи:

ранцузская гимнастика для лицаСлышали про эффективные упражнения перед зеркалом? Скорее всего, это была гимнастика от Эвелин Гантер-Печот! Она разработана ею в 50 лет, чтобы скрыть свой возраст минимум на 10 лет. Также система мимических движений ещё называется французская гимнастика для лица. Ежедневное выполнение упражнений способствует разглаживанию морщин, предотвращению возникновения новых, коррекции очертания и формы лица. Рекомендуется проводить роботу мышц в медленном режиме и следить за тем, чтобы не напрягать другие мускулы, которые, наоборот, приведут к образованию морщин. Выучив движение наизусть, в последующем их можно будет выполнять вслепую, расслабившись на диване.

[contents h2]

Массаж лица хлопками

Эвелин Гантер-ПечотЭвелин Гантер-Печот рекомендует выполнять данную процедуру во время утреннего нанесения увлажняющего косметического средства, причём, девушкам до 40 лет это можно выполнять один раз в сутки, а вот после сорока – 2 раза.
Проведение массажа: после нанесения соответствующего для своего типа кожи крема, следует задействовать ладошки.
1. Правой похлопывать с умеренным усилием левую сторону шей, а левой – правую сторону.
2. Верхней стороной ладони, любой руки, отхлопать подбородок.
3. Уменьшив усилие хлопка, следует приступить к контуру лица, с помощью подушечек пальцев.
4. Под глазами и по лбу силу удара уменьшить до деликатной.
Как понять, когда остановиться? Просто посмотреть на состояние кожи – она должна покраснеть.
Основными преимуществами массажа с помощью хлопков – максимальный эффект от увлажняющего крема, эластичность наружного покрова, улучшение циркуляции крови.

Основной комплекс для разрядки (успокоения) лица

Разрабатывая сочетание элементарных движений ладонями для ликвидации морщин и лифтинга очертания лица, Эвелин Гантер-Печот сделала  заключение, что кроме хлопковой зарядки необходимо успокоение (разрядка) мышц лица в тех местах шеи и лица, которые имеют явные признаки старения.
1. Разглаживание горизонтальных линий складок на коже лба, подтяжка бровей. Указательными пальцами как можно напряжённее прижать брови, чтобы кончики пальцев соединились в верхней лицевой части черепа.
2. Разглаживание вертикальных линий складок на лбу, поднятие бровей. Ладони обеих рук разместить в вертикальном положении на верхней лицевой части черепа и бровях, надавить с напряжением, дабы исключить образование новых линий-бороздок. Развести в стороны. В ходе движений стоит обратить внимание на верхнюю часть лба, которую нужно интенсивно морщить. Повтор несколько раз с продолжительностью 20 сек.
французская гимнастика от морщин3. От морщин и мешков под глазами. Убрать их можно умеренно прижимая внешние уголки глаз пальцами. Стоит отметить, что веки должны бать широко раскрыты. Приподнять нижнее веко вверх, полностью расслабив мускулатуру лица и лба. Повтор несколько раз длительностью 20 сек.
4. Чёткий контур очертания лица, укрепление мышц подбородка и шеи. Гимнастику осуществляют указательным и средним пальцами, на которые накладывается хлопковая салфетка. Открыть рот, положить пальцы за нижней челюстью. Действия: закрытие рта и медленное оттягивание челюсти вниз-вперёд, не причиняя огромного давления на зубы, удерживать 20 сек. Левой и правой руками повторить 4 раза.
5. Предупреждение опускания уголков губ и разглаживание морщин на бороде. 4-мя пальцами обеих рук прижаться к десне нижней губы. Тренировка мышц происходит отталкиванием пальцев нижней губой без смещения фаланг. Повтор 3 раза, продолжительность 20 сек.
Важно! Необходимо полностью расслабить лицо, не утягивая шею в плечи.
6. Устранение бороздок на губах и придание объёма. Вложить в рот пальцы двух рук (указательные, средние). Веки закрыть и разомлеть, оставляя ровной голову и шею. Округлить губы, сосредоточив внимание на верхней губе, почувствовав небольшую боль. Время удерживания — 1 минута.
7. Эластичная нижняя часть лица (подбородка). Сложить одна на другую ладони и прижать подбородок большими пальцами. Напрячь мышцы и нащупать их на подбородке, затем нажать и удерживать 1 минуту, а для второго раза достаточно будет 30 сек. Данное упражнение поспособствует устранению и второго подбородка.

Увеличим глаза?

Эвелин Печот гимнастика для лицаШироко открытые глаза всегда манят к себе взгляд других, поэтому косметолог Эвелин Гантер-Печот из романтического города Франция, разработала следующие движения:
1. Задержать взгляд вверх до пяти секунд, пытаясь смотреть как можно выше.
Зафиксировать глаза в такой позиции на десяток секунд, а после расслабиться. Повторить упражнение, но при этом глаза следует неторопливо опустить вниз и посмотреть в центр овала лица в течение нескольких секунд. Отдохнув, повторить гимнастику несколько раз.
2. Вторыми пальцами на руке сильно придавить брови. Следить за кончиками пальцев. Они должны соединиться на середине верхней лицевой части черепа. Распахнуть глаза, как можно больше, выполняя движение слева направо и, наоборот (по 5 раз).
Важно! во время движения глазами не стоит разглядывать вокруг себя различные предметы, заостряя на них внимание.

Прибавим глазам блеск?

придадим блеск глазамКрасивый и привлекательный взгляд невозможен без игривого блеска в глазах, чтобы его приобрести необходимо широко распахнуть глаза и смотреть далеко влево на вверх на протяжении 2 сек. Затем не спеша отвести взгляд вправо по горизонтальной линии и зафиксироваться на 5 сек. Отдохнуть. Повторить упражнение по несколько раз в разные стороны.
Главная цель комплекса – найти мышцы и мускулы,  обучиться руководить ею, натренировать. Что-то плохо получается или вообще не выходит? Терпение! Это дело времени. Кстати, первые разы разучивание может отнимать достаточное количество времени, но потом оно займёт не более 10–15 мин. Следует только расслабиться и уловить ощущения. При ежедневном выполнении, или 4-5 раз в неделю, результат гарантируется.

comments powered by HyperComments