Идеальная форма лица – как избавиться от щек

03.05.2016
3036
0

Идеальная форма лица – как избавиться от щек

Содержание статьи:

как убрать щекиКак убрать щеки в домашних условиях отдельно от приведения в форму всего остального? Практически никак. Жировые отложения на лице – это все равно жировые отложения, и, если ваш вес далек от желаемого, похудеть только лицом вряд ли получится. С другой стороны, если вы занялись своими формами и теряете вес, то и на лице это скажется, и никаких особенных усилий, чтобы сделать овал стройнее и выделить скулы, не потребуется: похудеет все и сразу.

[contents h2]

Но можно кое-что сделать, чтобы ускорить результат. Подтянуть кожу и мышцы – и это моментально скажется на форме щек и сделает скулы более выраженными. Несколько минут упражнений в день, маски и здоровые привычки – и скоро вы себя не узнаете.

Как убрать щеки и укрепить мышцы: упражнения

упражнения от щекКрепкие мышцы и упругая кожа отлично скажутся на вашем облике, в каком бы весе вы в данный момент ни находились. Лучше подумать, как убрать щеки, и начинать упражнения во время курса похудения, а не после, чтобы кожа не обвисла.

Упражнения простые, специальной подготовки не нужно. Вы можете заниматься, сколько хотите, но желательно уделять время своим щекам и скулам ежедневно, и заниматься до усталости, только тогда будет эффект. Сколько сделать повторов, рассчитайте сами, усталость как раз и будет вашим индикатором.

  • Улыбнитесь изо всех сил, подержите улыбку, расслабьтесь. Повторите.
  • Пожуйте жвачку без сахара. Пожуйте с энтузиазмом! Мышцы челюсти и лица начнут работать.
  • Наберите в рот воздуха и погоняйте его там, перегоните из одной щеки в другую. То же самое можно сделать с водой и любым напитком, какой оказался под рукой.
  • Улыбнитесь и прищурьтесь так, чтобы щеки приподнялись. Это напряжет мышцы.
  • Сложите и выпятите губы, как для поцелуя. Оттяните из влево, потом вправо. Хорошенько напрягайтесь, почувствуйте натяжение кожи.
  • Прищурьте один глаз, подержите в напряжении, расслабьте и прищурьте другой. Это тонизирует мышцы и сделает кожу вокруг скул эластичнее.
  • Проведите языком по внутренней поверхности щек и внешней поверхности зубов, сделайте круг, надавливая языком изо всех сил.
  • Возьмите в рот пустую пластиковую бутылку (небольшую, чтобы не была слишком тяжелой), обхватив горлышко губами. Напрягите губы и приподнимите бутылку. Расслабьте губы, повторите.
  • Надуйте воздушный шарик. А потом еще один, можно тот же самый. Делайте это простое и веселое упражнение по 10 минут каждый день, и оно уберет щеки и сделает ваши скулы точеными.

Убрать щеки: маски и процедуры

процедуры для овала лицаЗа кожей надо ухаживать, и тогда она будет упругой и плотной, не станет отвисать, и лицо будет вполне стройно и молодо, даже если вам не удалось сбросить весь лишний жирок. Что, конечно, само по себе не помешает.

  • Горячее полотенце на лицо. Помимо того, что эта процедура отлично раскрывает поры, она еще заставляет лицо потеть, сжигает подкожный жир. Намочите полотенце горячей водой (чтобы не обжечься, сначала приложите край к щеке, проверьте), положите на лицо. Побудьте так, пока полотенце не остынет. Лучше всего делать это, пока принимаете ванну, или после нее, перед тем, как собираетесь наносить маску или крем.
  • Массаж. Когда используете очищающее средство или лосьон для умывания, хорошенько пройдитесь по лицу кончиками пальцев, надавливая. Особенно внимательно помассируйте щеки и скулы, это улучшит кровоток, кожа поблагодарит вас свежестью и нежностью.
  • Глиняная маска. Глина известна подтягивающим эффектом, так что выберете маску для своего типа кожи – и вперед. Заодно это поможет взять под контроль проблемные участки.
  • Домашняя подтягивающая маска. Смелите очищенный от кожицы охлажденный огурец в блендере, добавьте 1 яичный белок, столовую ложку лимонного сока. Раздавите капсулу витамина Е. Подержите на лице 20 минут, осторожно смойте. Маски на основе яичного белка оставляют явное стянутое ощущение, это нормально.

Красивый овал лица: секреты

секрет идеальных скул

  • Правильное питание. Что бы человечество ни придумывало нового, единственный способ действительно похудеть, причем во всех местах – тратить калорий больше, чем получаете. Сделать это проще, потребляя меньше: иногда легче не съесть булочку, чем сделать тридцать приседаний и полчаса упражняться с гантелями, чтобы сжечь калории, которые она содержала. Меньше сахара и быстрых углеводов, больше свежих продуктов и овощей. А еще от припухлости щек очень помогают богатые кальцием продукты: нежирный творог, йогурт и сыр.
  • Обильное питье. Оно помогает выводить токсины, обеспечивает правильную работу мозга и мышц. Очень сложно похудеть, если вы недостаточно пьете: организм, чувствуя недостаток влаги, запасает ее, и лицо выглядит припухлым.
  • Здоровый сон. Ничто так не мешает похудеть, как недостаток сна. Выберете удобную подушку с поддержкой шеи, проветрите спальню и дайте себе достаточно отдыха – и вероятность отеков с утра уменьшится, а кожа будет в тонусе.
  • Осанка. Когда мы наклоняем голову и поднимаем плечи, кожа собирается к щекам вверх, и они выглядят пухлыми, даже если вы не назвали бы себя крупной. Правильная осанка может разом исправить положение. Подбородок выше, плечи опустить, лопатки свести! Чувствуете, как приятно натягивается кожа шеи и лица?
  • Прическа и макияж. Короткая стрижка часто стройнит лицо, тогда как длинные волосы только подчеркивают пухлые щеки. Конечно, это индивидуально, зависит от формы лица, фасона прически, типа внешности. Может быть, есть смысл что-то поменять в своем стиле. И поэкспериментировать с макияжем тоже пойдет на пользу. Подчеркнуть глаза означает привлечь внимание к верхней половине лица, сделать его более пропорциональным. Избегайте ярких румян на щеках, а скулы подчеркните чуть более темным, чем ваша кожа, тоном вокруг них.

Но самый главный «секрет» — терпение, настойчивость и любовь к себе, из которой вы будете черпать силы на работу над фигурой и лицом.

comments powered by HyperComments
Советуем почитать